4 dicas para esquecer o seu ex

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A psicóloga Kelly McGonigal explica, no site Psychology Today, que para superar um ex-namorado ou um ex-marido requer uma boa dose de autocontrolo e um pouco de compreensão. Aqui ficam quatro dicas que o podem ajudar:

1. Arranjar uma “inspiração”

Vários estudos demostram que é mais fácil ganharmos força de vontade para esquecer alguém se nos “inspirarmos” noutra pessoa que admiramos, que tenha passado pelo mesmo mas que tenha tido a atitude positiva. Pense nisso quando estiver para ir ver a página de Facebook do seu ex.

2. Arranje um vício novo

A melhor maneira de ultrapassar um vício antigo, neste caso o seu ex-namorado ou ex-marido, é arranjar um vício novo. Por exemplo, porque não experimenta um novo desporto? Concentre-se num objectivo novo em vez de estar a pensar no que perdeu.

3. Cuide de si

Sentimentos como stress, ansiedade e exaustão são uma constante e as pessoas que se sentem assim têm uma maior necessidade de carinho, havendo uma elevada probabilidade de recorrer à pessoa que deixou recentemente. Para evitar esta situação, recorra antes a familiares e amigos que o podem ajudar e animá-lo.

4. Não o apague completamente da sua cabeça

Kelly McGonigal explica que a maneira mais eficaz de nunca conseguir esquecer o seu ex-marido ou ex-namorado é não pensar de todo nele. Um estudo comprovou mesmo que quanto mais tenta esquecer uma antiga paixão, mais sonha com ela.

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